英国牛津大学睡眠专家保罗•凯利博士(Dr Paul Kelley)认为昼夜节律会随着时间的改变而改变。换句话说，20来岁的昼夜节律跟30来岁的昼夜节律会有所不同，所以年龄段决定了最佳梦醒时间和活动时间。那么何时做什么最合适呢？...

　　鱼　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有...

　　现在由于应酬或是聚餐的原因，人们难免需要饮酒，及时大家知道喝酒有害身体健康但是还是无法拒绝。那么有没有什么不伤身的喝酒方法呢？下面为大家介绍应酬不伤身的喝酒方式，供大家了解。　　声明：图片来源网络，如有侵权，...

　　抗衰老几乎是所有人都会关心的话题之一，有什么方法可以抗衰老呢？其实，通过饮食就能够起到抗衰老的效果。在这里，为大家总结了抗衰老的蔬菜和水果，快来一起看看吧。　　抗衰老的4种蔬菜　　西兰花：西兰花富含抗氧化物维...

　　护肤品该怎么用?护肤品种类繁多每种的使用量又有什么讲究呢?是使用越多量效果就会越好吗?其实，每一种的护肤品在使用的时候所采取的用量都是不一样的?用量不对会让你的皮肤造成很大的影响...

熬夜黑眼圈怎么办？十个人中有八个人是黑眼圈，都是熬夜形成的，现代人每天在10点之前就睡觉的已经很少了，所以说熬夜对眼睛会产生非常大的危害...

就算是健康人群，也要每年定期做最少一次的体检。今天来和大家聊一聊个人健康体检的流程和注意方式。很多人去医院做健康体检的时候，进入医院大门觉得不知道该先干嘛，大概流程是这样的...

身边总会有一些很喜欢专研的人，包括牙齿整形方面，总结了这些虎牙矫正方法：牙套牙齿矫正、直丝弓牙齿矫正、无托槽隐形矫正、美容冠等。...

随着人们生活水平的改善，饮食也变得多种多样，而且现在的人们都特别注重饮食安全问题，平时可以根据自己的身体状况进行营养搭配，当身体出现问题的时候，也可以通过饮食的方式来积极调理。但...

女性朋友最注重的就是保养，因为黄瓜面膜的做法比较简单，很多人都会自制黄瓜面膜，那么敷完黄瓜面膜多久后洗脸呢？黄瓜面膜敷完多久洗脸 敷完面膜之后需要洗脸，最好是能够等敷完...

　　如果你有严重过敏或整天盯着电脑，揉眼睛可能是你的习惯动作。这个动作能刺激迷走神经，减缓心跳、缓解压力。然而，总揉眼睛可能会造成严重的损害。　　美国《读者文摘》杂志网站近日盘点了揉眼睛的7个不良后果，揉眼睛...

在追求美的道路上有很多人都希望自己有好看的牙齿，那牙齿正畸要注意什么呢?牙齿正畸后注意事项要少吃零食，减少吃糖果的数量，尤其不能吃口香糖，口香糖会对我们正畸牙齿有副作用。...

　　纤维素是人体保健的重要养分，补充纤维素可以促进肠道蠕动，确保顺畅排便，是排毒减肥中不可少的营养物质。平时为了避免体内毒素囤积导致的腹部肥胖，就需要多食用高纤维素食物，虽然膳食纤维不会被消化吸收，但在养生保健...

睡眠不足头痛怎么办？当长时间缺觉时，就会感到头痛，这主要是因为大脑缺觉产生的疲劳所致。如何对付睡眠不足引发的头痛呢？下面介绍失眠头痛的缓解方法。...

多久会洗一次枕巾、床单、被套？如果答案是一个月以上，那床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌，久而久之，就会有过敏性疾病的发生。那么床单多久洗一次好呢？...

　　很多人长时间使用手机、电脑等电子产品后,经常会感到眼睛疲劳；还有人因熬夜、不注意用眼卫生等习惯引发眼睛不适。此时,如果用毛巾敷一下便可缓解症状。但用毛巾敷眼睛时,应该冷敷还是热敷?冷敷和热敷各有哪些作...